Haben Sie jemals nachts im Bett gelegen und gehofft, einzuschlafen, in Wirklichkeit aber nur auf das Dach gestarrt oder gedankenlos mit Ihrem Telefon herumgespielt?
Es würde mich sehr wundern, wenn Ihnen das noch nie passiert wäre. Die meisten Menschen hatten aus irgendeinem Grund Probleme beim Einschlafen.
Wie auch immer, wenn Sie jede Nacht Probleme beim Einschlafen haben, dann hat Ihr Android-Telefon möglicherweise die Lösung. Hier sind 5 Android-Apps, die Ihnen beim Einschlafen helfen:
5) Naturgeräusche und weißes Rauschen
Nature Sounds & White Noise ist Androids Antwort auf die beliebte iOS-App „Sleep Pillow Sounds“ – was meiner Meinung nach ein ziemlich dämlicher Name für eine App ist.
Mit dieser App können Sie natürliche Umgebungsgeräusche und weißes Rauschen hören, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Setzen Sie bequeme Kopfhörer auf oder lassen Sie einfach die Lautsprecher Ihres Telefons die Arbeit machen.
Die App nimmt Umgebungsgeräusche so weit wie möglich auf. Sie können vereinzelte Geräusche hören, wie das Rascheln von Bäumen im Wind, Wale oder sich bewegendes Gras (im Ernst). Oder Sie können jeden einzelnen Ton zu einem „Mix“ kombinieren, um einen Schlafmix zu erstellen, der perfekt zu Ihnen passt.
Sie können auch unterschiedliche Sounds für unterschiedliche Stimmungen erzeugen. Wenn Sie lernen, möchten Sie vielleicht ein paar fröhliche Umgebungsgeräusche hören, aber wenn Sie einschlafen, möchten Sie vielleicht nur, dass Regen auf Ihr Dach fällt.
Wenn Sie die Umgebungsgeräusche eines Gewitters mögen, es aber nicht mögen, wenn der Donner Sie aus diesem Halbschlafzustand weckt, dann könnten Naturgeräusche und weißes Rauschen die perfekte Möglichkeit sein, Ihre Schlaflosigkeit mit maßgeschneiderten Naturgeräuschen zu heilen.
Sie können Nature Sounds & White Noise für 1 $ im Play Store herunterladen.
Wenn Sie zu günstig sind, um einen Dollar für eine Android-App auszugeben, dann gibt es kostenlose Alternativen Schlafmacherregen und Nature Sounds Relax and Sleep.
4) Schlafzyklus
Sleep Cycle ist eine der beliebtesten kostenpflichtigen Apps im Google Play Store. Und das aus gutem Grund! Für den Preis von 1 US-Dollar verfolgt Sleep Cycle Ihre Bewegungen in der Nacht und weckt Sie, wenn es denkt, dass Sie bereit sind, geweckt zu werden.
Warum ist das wichtig? Natürlich wegen der Schlafzyklen! Wenn Ihr Schlafzyklus um 7:25 Uhr endet, kann das Aufwachen um 7:10 Uhr verheerende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Stimmung und Ihre Müdigkeit für den Tag haben.
Mit dem Schlafzyklus stellen Sie Ihren Wecker auf einen bestimmten Zeitraum ein und legen dann Ihr Telefon unter die Matratze. Sleep Cycle verfolgt Ihre Bewegungen die ganze Nacht über mithilfe des Beschleunigungsmessers Ihres Telefons. Es analysiert Ihre Schlafmuster und schlägt Alarm, wenn es denkt, dass Sie am wachsten sind.
Anstatt also mitten im Tiefschlafzyklus geweckt zu werden, können Sie 20 Minuten später aufwachen und sich deutlich ausgeruhter fühlen.
Sind Sie jemals nach 4 Stunden Schlaf aufgewacht und haben sich ausgeruhter gefühlt als nach 7 Stunden Schlaf? Das liegt an den Schlafzyklen.
Und ja, der Beschleunigungsmesser Ihres Telefons ist empfindlich genug, um geringfügige Bewegungen der Matratze zu erkennen. Machen Sie sich darüber also keine Sorgen.
Du kannst dich Laden Sie Sleep Cycle hier für 1 $ aus dem Play Store herunter
3) Andrew Johnson: Der schottische Hypnotherapeut
Ich kann nicht persönlich für diese App bürgen, aber sie scheint sowohl im iOS App Store als auch im Play Store durchweg hohe Bewertungen erhalten zu haben.
Diese Apps wurden von Andrew Johnson, einem schottischen Hypnotherapeuten, erstellt. Er hat eine ganze Reihe verschiedener Apps im Play Store veröffentlicht. Bei den kostenlosen Apps handelt es sich um kurze Testversionen, während die längeren Apps 3 US-Dollar kosten. Sie enthalten Themen wie „Positivität“, „Abnehmen“ und „Selbstvertrauen aufbauen“.
Wer jedoch daran interessiert ist, leichter einzuschlafen, kann sich an der Deep Sleep-App erfreuen, bei der die ruhige, melodische Stimme eines schottischen Hypnotherapeuten Sie in einen tiefen Schlaf wiegt.
Klingt das seltsam? Ein bißchen. Aber hey, anscheinend funktioniert es.
Du kannst dich Laden Sie hier die Deep Sleep-Hypnotherapie-App für 3$ herunter oder andere Andrew Johnson ansehen Kostenlose Apps finden Sie hier
2) Yoga gegen Schlaflosigkeit
Okay, auch wenn Sie kein „Yoga-Mensch“ sind, könnte diese App einen Versuch wert sein. Es kostet 5 US-Dollar, was viel weniger ist, als Sie für ein paar Minuten Yoga in einem Studio bezahlen würden. Und Sie erhalten zumindest eine visuelle Yoga-Lehrhilfe.
Diese App hat Yoga-Posen ausgewählt speziell für ihre Fähigkeit, Sie zum Einschlafen zu bringen. Es sind einige „Asanas und Techniken“ für Fortgeschrittene und Fortgeschrittene verfügbar, aber keine Anfängertechniken. Daher ist es keine großartige App für Yoga-Neulinge. Allerdings haben die Entwickler eine alternative App namens Core Yoga, die Ihnen beim Einschlafen helfen kann.
Du kannst dich Laden Sie Yoga gegen Schlaflosigkeit hier für 5 $ herunter
1) Schlafhypnose
Dies ist die einzige App auf dieser Liste, die kostenlos verfügbar ist. Dies ist jedoch keine durchschnittliche kostenlose App von geringer Qualität: Sie wurde von einem lizenzierten Hypnotherapeuten erstellt. Unabhängig davon, ob Sie an Hypnotherapie glauben oder nicht, verspricht diese App einige erstaunliche Vorteile, darunter die Fähigkeit, Alkoholmissbrauch, Wutbewältigung und PTSD zu heilen.
Noch wichtiger für diesen Artikel ist, dass er Ihnen mit der beruhigenden Stimme eines lizenzierten Hypnotherapeuten auch dabei hilft, nachts einzuschlafen.
Diese App wird nicht bei jedem funktionieren. Wenn Sie schon einmal bei einer Hypnotiseurshow waren, wissen Sie, dass nicht jeder hypnotisiert werden kann. Aber diejenigen, die können. Seien Sie hypnotisiert, ich schwöre, diese App ist großartig.
In der kostenlosen Version dieser App sind eine Reihe verschiedener Hypnose-Lektionen enthalten, darunter alles vom Einschlafen bis zur Raucherentwöhnung. Wenn also eine Hypnotiseur-Lektion für Sie nicht funktioniert, können Sie es jederzeit mit einer anderen versuchen.
Du kannst dich Laden Sie Schlafhypnose hier kostenlos herunter.
Wie Sie sehen, ist diese Branche nicht gerade reich an kostenlosen Apps. Schlaflosigkeit ist ein ernstes Problem und die Menschen sind bereit, für einen guten Schlaf zu zahlen. Wenn du sind Wenn Sie chronisch müde sind und nachts nicht einschlafen können, ist die Ausgabe von 1 oder 3 US-Dollar nichts im Vergleich zu einem Gespräch mit einem professionellen Psychologen. Das ist schließlich weniger als eine Tasse Kaffee.
